focusの特徴


focusでのトレーニングの特徴を詳しく説明します。

focusでは、『ウエイトトレーニング』『加圧トレーニング』『体のケア』の3方面からのアプローチで、健康的にシェイプアップできるパーソナルトレーニングを提供致します。 

ウェイトトレーニング

ウエイトトレーニングとは、その名前の通り、体にウエイト(負荷)をかけて行うトレーニングです。

 

本来、ウエイトトレーニングを行うには、まず正しいフォームを身につけることが大切です。フォームが数センチ違うだけで、使う筋肉が違ってきてしまうのです。

 

正しいフォームを身につけた上で、体に良い刺激(負荷)を与えることで、体をより効率的、かつ効果的に引き締めることが可能です。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトで圧力を加えて行うトレーニングです。

 

加圧状態でトレーニングを行うことで、筋力アップ、ダイエット、アンチエイジング、体脂肪の分解といった様々な効果が期待出来ます。

体のケア

トレーニング後は、トレーナーがパーソナルストレッチを行います。全身の筋肉を入念に伸ばしていきます。

 

ストレッチを行うことで全身の血流が良くなり、筋肉の柔軟性向上、疲労回復を促進させることが出来ます。

 

また、ストレッチ中は副交感神経が優位になりますので、心身ともにリラックスさせる効果もあります。



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