focusの特徴


focusでは『機能解剖学』にこだわって、トレーニングと施術をおこなっております。

 

ウェイトトレーニング

ウエイトトレーニングとは、その名前の通り、体にウエイト(負荷)をかけておこなうトレーニングです。

 

本来、ウエイトトレーニングをおこなうには、まず正しいフォームを身につけることが大切です。

なぜならば、フォームが数センチ違うだけで、使う筋肉が違ってきてしまうからです。

 

正しいフォームを身につけた上で、体に良い刺激(負荷)を与えることで、体をより効率的、かつ効果的に引き締めることが可能です。

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトで圧力を加えておこなうトレーニング法です。

 

加圧状態でトレーニングをおこなうことで成長ホルモンの分泌が促進され、筋力アップ、ダイエット、アンチエイジング、体脂肪の分解といった様々な効果が期待出来ます。

コンディショニング

トレーニング後は、トレーナーがタイ古式マッサージのスキルを用いた施術(筋膜リリース&ストレッチ)をおこないます。

 

疲労していたり、拘縮していたりする筋肉を入念にリリース&ストレッチしていきます。

 

筋膜リリース&ストレッチをおこなうことで、全身の血流が良くなり、筋肉の柔軟性向上、疲労回復を促進させることが出来ます。

 

また、施術中は副交感神経が優位になりますので、心身ともにリラックスさせる効果もあります。



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