加圧トレーニングとは


加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、

その方に合った適正な圧力を加えて行うトレーニングです。

 

適正な圧力を加え、血流を制限された状態でトレーニングをする事により、

運動中に発生する『乳酸』という疲労物質を体内に溜めていきます。

 

その乳酸を体内に溜め続ける事で、

脳から大量の『成長ホルモン』が分泌されるのです。

 

軽い負荷で鍛えられる


加圧トレーニングの一つ目の特徴は『低負荷』という点です。

 

通常のウエイトトレーニングであれば、女性でもそれなりに重い

負荷を扱っていきます。ですが、加圧トレーニングの場合は、

その半分くらいの負荷で十分なのです。

 

加圧状態で運動を続けると、体内に乳酸が溜まり、徐々に筋肉は

疲労し、動きづらくなってくるので、軽い負荷であっても体感と

しては重い負荷に感じるのです。

 

また、低負荷という特徴から、関節にかかる負担も極めて少ない

ので、体力に自信のない方や高齢の方でも安心して行う事ができ

るトレーニングなのです。

focusでは、加圧トレーニング最上位機種『加圧マスターPRO』と

手で巻くタイプの『筋力アップクンEX』の両方を採用しています。

加圧とレーニングは低負荷で鍛えることができる

加圧トレーニングは短時間で効果がある

短い時間で効かせられる


加圧トレーニングの二つ目の特徴は『短時間』という点です。

 

成長ホルモンを大量に分泌させるためには、乳酸をどれだけ溜める事ができるかがポイントになるのですが、通常の運動であれば乳酸を溜めるのにはとても長い時間を要します。

加圧トレーニングでは、長時間運動した時と同じような状態を、

驚くほど短時間で作り出す事ができるのです。

 

短時間で集中してトレーニングしたい方や、お仕事が忙しくなかなかトレーニングする時間が作れないという方に最適なトレーニングだと言えます。


加圧トレーニング5大効果

1.シェイプアップ効果

加圧トレーニングを行うと、大量に分泌する成長ホルモンの効果により、太りにくい体になります

また、成長ホルモンには体脂肪を分解する働きがあるので、シェイプアップを目的とされているには最適です。

2.筋力アップ効果

加圧トレーニングは、軽い負荷でも高い筋力アップ効果が見込めるので、トレーニングが続けやすいのが特徴です。

トレーニングによる、ケガや関節を痛めるリスクが極めて低いので、老若男女だれでも実践できます。

また、筋肉をつけることで、綺麗なボディラインをつくることができます。

3.血行促進効果

加圧(圧を加える)と除圧(圧を抜く)を繰り返すことで、血管の弾力が甦ります

その結果、血行が良くなり、血液量も多くなるので、体の新陳代謝が活発になります。

冷え性や肩こりなど、体の様々な不調を改善することが期待できます

4.アンチエイジング効果

加圧トレーニングをすると、通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるということが研究で証明されています。

成長ホルモンは、肌の水分含有量を一定に保つことによって、肌のツヤやハリを取り戻す美肌・若返り効果があります。

また、脂肪の付きづらい、太りづらい体質になるという研究結果もでています。

5.回復力アップ

加圧トレーニングを行うと、骨折や肉離れ、捻挫などのケガの回復が早くなるという研究結果がでています。

成長ホルモンの働きによって、筋肉をはじめ人体の修復が早まると考えられています。この事からリハビリ効果も期待できます。



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