focusの特徴
focusの特徴は、機能解剖学に基づいて、トレーニングやコンディショニングをおこなっていくというところです。
なぜならば、人の骨格や筋肉には正しい動作や働きがあり、それを無視してトレーニングを続ければ、
体のパフォーマンスは低下し、やがて怪我に繋がる恐れもあるからです。
『スタイルを良くしたい』『ダイエットしたい』など目的は様々あれど、大きな概念でいえば、運動は健康のためにするものであり、
その運動によって怪我が起きてしまうというのはあってはならないことだと考えています。
したがって、focusでは解剖学を運動の最重要スキルとし、トレーニング＆コンディショニングのプログラミングをおこなっていきます。
同時に、皆様に解剖学の楽しさをお伝えし、ご自身の体に興味を持っていただくことも、トレーナーとしての役割の一つだと考えます。
トレーニングを継続していくことで、生涯使える解剖学の知識をお伝えいたします。
focusでは、これからも流行にとらわれない “本質” を追求し続けます。
ウェイトトレーニング
ウエイトトレーニングとは、その名前の通り、体にウエイト（負荷）をかけておこなうトレーニングです。
本来、ウエイトトレーニングをおこなうには、まず正しいフォームを身につけることが大切です。
なぜならば、フォームが数センチ違うだけで、使う筋肉が違ってきてしまうからです。
正しいフォームを身につけた上で、体に良い刺激（負荷）を与えることで、体をより効率的、かつ効果的に引き締めることが可能です。
加圧トレーニング
加圧トレーニングとは、腕や脚に専用のベルトで圧力を加えておこなうトレーニング法です。
加圧状態でトレーニングをおこなうことで成長ホルモンの分泌が促進され、筋力アップ、ダイエット、アンチエイジング、体脂肪の分解といった様々な効果が期待出来ます。
コンディショニング
トレーニング後は、トレーナーがタイ古式マッサージのスキルを用いた施術（筋膜リリース＆ストレッチ）をおこないます。
疲労していたり、拘縮していたりする筋肉を入念にリリース＆ストレッチしていきます。
筋膜リリース＆ストレッチをおこなうことで、全身の血流が良くなり、筋肉の柔軟性向上、疲労回復を促進させることが出来ます。
また、施術中は副交感神経が優位になりますので、心身ともにリラックスさせる効果もあります。
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