こんにちは。focusパーソナルトレーナーの大坪です。
今回は、当施設のトレーニング器具をご紹介します。
これは『ラットマシン』と言います。
ラットとは、『広背筋』という背中の大きな筋肉の事を意味します。
つまり、男性でしたら広背筋を鍛えて逆三角形な体型を作ったり、
女性でしたら背中を引き締めるのに、とても有効なマシンという事です。
使い方としては、主に下のベンチに座った状態で、上にあるバーを両手で持ち、
引っ張るという動作になります。
ウエイトスタック方式（好きな重りにピンをさす事で簡単に重さ調節が可能）なので、
重さ調節が素早くワンタッチで行う事ができます。
しかし、このマシンは優れている点はそれだけではありません。
下がロープーリーマシンの役割もしてくれるので、ローイング種目もできるのです。
ローイングという種目は、ボート漕ぎのような動作のトレーニングで、
前から後ろへ向かって引っ張る動作になります。
前から後ろへ引く事で、肩甲骨をしっかり動かす事ができ、背中が引き締まるだけでなく、
肩こりの解消にも繋がります。
パーソナルトレーナー 大坪