こんにちは。focusパーソナルトレーナーの大坪です。
今回は、当施設のトレーニング器具をご紹介します。
私のお気に入りでもある『シットアップ・ベンチ』です！
このベンチの良い所は、まず “10段階の角度調整ができること” です！
角度を最大にすると約45度の傾斜がつくので、腹筋が強い方でもしっかり効かせることができます！
こんな感じになります。
そして、何よりも気に入っているのが、“計算された設計” です。
シットアップ・ベンチといえば、自宅用で折りたたみ式のものがありますね。
もちろん、折りたたみ式の方が使わない時は片しておけるので、省スペースでとても良いです。
しかし、実際にやってみると分かるのですが、足を固定する位置がこのベンチとは少し異なります。
このベンチよりも若干下に位置しているため、起き上がる時に股関節の腸腰筋（脚の付け根あたりの筋肉）に
力が入りやすくなってしまうのです。
そうなってしまうと、腹直筋への刺激が半減してしまいます。
このベンチの場合は、腸腰筋に力が入りすぎない設計になっているので、しっかり腹直筋に効かせることが
できるというわけです。
ちなみに、これはTUFF STUFFというメーカーですが、こちらのメーカーはベンチのクッションが絶妙で、
なおかつ厚みがしっかりしている所がとても気に入っております。
腹筋動作を繰り返しおこなっても全くお尻が痛くなりません。
体にも優しいベンチなのです。
パーソナルトレーナー 大坪