食事制限ではなく、健康的な食生活へ改善

focusでは、皆様に栄養指導もさせて頂きます。

とくに、シェイプアップを目的としている方にとって、大事になって来るのが『食生活の改善』です。

しかしfocusでは、過度な食事制限はお勧めしておりません。

理由は簡単で“健康的ではないから”です。

食事は、人が生きていく上で非常に大事な要素です。

昨今、メディア等で、糖質制限ダイエットや、タンパク質を沢山食べるダイエットというような様々な食事法が紹介されていますが、

それらの方法は仮に痩せることには成功するかもしれませんが、とても健康的であるとは言えません。

focusでは、栄養学を踏まえた上で、健康的にシェイプアップするにはどのような食事をすれば良いのか、

皆様が実践できる範囲での栄養指導をさせて頂きます。

ただ痩せるのではなく、“体が健康になりながらシェイプアップしていくことが大切”なのです。

良い習慣を身につける

結果を出すにあたって、重要なプロセスがあります。

それは『良い習慣を身につける』ことです。

正しい習慣を身につければ、自然と結果はついてきます。

例えば、体を美しくシェイプアップしたい場合は、定期的なトレーニングと正しい食生活を習慣化させれば良いだけです。

そうすれば、気がつけばシェイプアップされた美しい体型になっていた、という感じになります。

短期集中型ダイエットのデメリットは、習慣化する前に終わってしまうところです。

短期集中型ダイエットで一度痩せては、その後リバウンドするという過程を繰り返すよりも、

定期的なトレーニングと正しい食生活を習慣化させた方が、長い目で見れば正しい選択と言えるでしょう。

将来的な体の変化を見据える

『本気で体を変えたい！』『洋服をサイズダウンしたい！』『周りの人が羨むような体になりたい！』など

そういった目的でfocusを訪ねてきてくださるのはもちろん大歓迎です。

しかし、トレーニングを始める際、このような考え方を持つことも大事だと思います。

それは、『将来的な体の変化を見据えて、先手を打っておく』という考えです。

例えば、

・太ってから運動を始めるのではなく、太る前に太りづらい体を作っておく

・不健康な生活を続けて生活習慣病など病気になる前に、運動を取り入れて健康的な体を作っておく

などです。

focusにいらっしゃっているご高齢の方で、『いつまでも自分の足で歩いていたい』

『綺麗な姿勢を維持して、いつまでも若々しくありたい』といった目的で今後の体の変化を見据えて

トレーニングに励んでいる方も沢山いらっしゃいます。

とても素晴らしい考え方だと思います。

国際的には、トレーニングは予防医療の一つという考え方が徐々に広まってきています。

トレーニングは自分の体への最高の投資です。

皆様もぜひ、将来的な体の変化を見据えてトレーニングを取り入れてみてください。